تمرين البطن: تمرين البطن للرجال
Plank: Abs Workout for Men هو تطبيق iPhone تم تطويره بواسطة تيستا أندريا. يصنف هذا التطبيق المجاني تحت فئة نمط الحياة ويندرج تحت فئة الصحة واللياقة البدنية.
يتحدى التطبيق المستخدمين للحفاظ على وضع اللوح لعدة دقائق باستخدام مجموعات مختلفة من اللوح. يوفر تمارين موجهة تزيد تدريجياً في الصعوبة، مما يساعد المستخدمين على تحقيق بطن مسطح ونواة قوية.
تتوفر وضعيات اللوح المتاحة في التطبيق لكل من الرجال والنساء. لتحقيق النتائج المثلى، يُوصى بممارسة تمرين اللوح لمدة 5 دقائق يومياً.
يمكن للمستخدمين المتقدمين تخصيص مؤقت اللوح لتناسب احتياجاتهم الخاصة في اللوح. بالإضافة إلى ذلك، يقدم التطبيق عدة تحديات للوح لمدة 30 يومًا لأولئك الذين يسعون إلى دفع أنفسهم أكثر.
مع مجموعة متنوعة من تمارين اللوح المتاحة، يقضي تطبيق Plank: Abs Workout for Men على الحاجة إلى ممارسة تمارين أخرى، حيث أن اللوح هو طريقة فعالة لبناء العضلات وتحسين التوازن العام للجسم.
